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Earthing ~ Los beneficios de la conexión con la Tierra

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En la actualidad hay un resurgimiento de los antiguos conceptos para mantenerse de la mejor forma en un entorno en permanente cambio y deterioro  – se podría mencionar desde el uso de remedios naturales, yoga con fines terapéuticos, medicina alternativa / dietas alcalinizantes / dietas paleolíticas / meditación o incluso un simple acto de caminar descalzo en la tierra, más conocido como “Earthing o Conexión a tierra”. A lo largo del tiempo los seres humanos e incluso las plantas, los animales, siempre han estado en contacto cercano con la Tierra pero, por desgracia, el estilo de vida moderno nos ha desconectado de su energía, haciéndonos más vulnerables al estrés y la enfermedad.

Earthing, es una práctica que genera un poderoso efecto antioxidante, quizás el más poderoso de la naturaleza, neutralizando el exceso de radicales libres en nuestro organismo.

Earthing, es una práctica que genera un poderoso efecto antioxidante, quizás el más poderoso de la naturaleza, neutralizando el exceso de radicales libres en nuestro organismo.

Recuerdas tus días de infancia cuando caminabas descalzo en el jardín, era refrescante y disfrutábamos sentir la suavidad de la hierba en tus pies. Ahora hay una razón científica de por qué el contacto con la Madre Tierra te hace sentir bien y la forma en que todos los seres vivos lo necesitamos desesperadamente en los momentos actuales donde vivímos en un entorno expuestos a una cantidad cada vez mayor de campos electromagnéticos (EMF), lo que aumenta la cantidad de radicales libres que se producen en nuestros cuerpos. Los radicales libres son moléculas cargadas positivamente que conducen a la inflamación. El contacto directo con la tierra instantáneamente transfiere energía eléctrica natural en el cuerpo, ya que la tierra es una fuente ilimitada de electrones libres cargados negativamente​. (El corazón, el cerebro, el sistema nervioso, los músculos y el sistema inmunológico son esencialmente subsistemas eléctricos que operan dentro de un organismo “bioeléctrico”.)

Cuando estás en contacto directo con el suelo (caminar, sentarse, o acostarse sobre la superficie de la tierra), el flujo de energía de la tierra (electrones libres) neutraliza el impacto de los radicales libres en nuestro cuerpo. Esto induce cambios fisiológicos favorables que promueven la salud óptima.

Tradicionalmente los zapatos solían ser de cuero, que es un material orgánico que conduce los electrones y por lo tanto mantiene un contacto conductor entre la Tierra y los pies. Sin embargo hoy en día la goma y el plástico que son aislantes eléctricos y por tanto bloquean el flujo beneficioso de los electrones de la Tierra a su cuerpo.

Earthing se puede hacer caminando descalzo y / o sentado fuera en el pasto, tierra o arena de la playa. Debe hacerse por lo menos 60 minutos todos los días y para resultados óptimos practicalo tantas veces puedas en un día.

Razones por las que debemos caminar descalzo y aprovechar la energía primordial de la Tierra:

  • La inflamación crónica se ha relacionado con casi todas las enfermedades degenerativas que se puedan imaginar – las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la artritis, glaucoma, trastornos autoinmunes, cáncer y muchos más.
  • Earthing reduce la inflamación crónica y el dolor crónico asociado.
  • Earthing neutraliza los radicales libres en nuestro cuerpo, lo que reduce significativamente el estrés oxidativo y fácilmente nos recupera de las lesiones, trauma y agotamiento.
  • Earthing se recomienda para cualquier persona con una condición auto-inmune
  • Earthing afecta su ADN inmediatamente
  • Cuando practicas Earthing en una tierra altamente enriquecida de electrones, se produce un mejor equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático.
  • Mejora la circulación sanguínea, lo que lleva una mejor oxigenación celular y a más energía disponible.
  • La Tierra es el antídoto natural para la deficiencia de electrones para lograr un equilibrio saludable.
  • El sueño mejora.
  • Reduce los síntomas hormonales y menstruales.

El Dr. James Oschman, Ph.D. biofísico e investigador pionero del Earthing, dice: “En el momento en que sus pies tocan la tierra tu fisiología cambia, comienza una normalización inmediata y un interruptor anti-inflamatorio se enciende. La gente se encuentra permanentemente inflamada debido a que nunca se conectan a la Tierra que es la fuente de electrones libres capaz de neutralizar los radicales libres en el cuerpo que causan la enfermedad y la destrucción celular “.

 

Imagen microscópica tomada a la sangre tomada de tres individuos justo antes y después de 40 minutos de estar sobre la tierra. (Las imagenes de la izquierda son del antes y las de la derecha son las de despues.) Las imágenes muestran  un claro adelgazamiento de la sandre y desaglutinación de las células sanguíneas.

Imagen microscópica tomada a la sangre de tres individuos justo antes y después de 40 minutos de estar sobre la tierra. (Las imágenes de la izquierda son del antes y las de la derecha son las de después) Las imágenes muestran un claro adelgazamiento de la sangre y desaglutinación de las células sanguíneas.

Quizás ya es tiempo de dejar a un lado tus zapatos y ensuciarte un poco los pies!!!

Si quieres más información acerca de alimentación saludable, dietas para alcanizar tu pH, orientación ó una consúlta escribe a contacto, pide una cita presencial o vía skype (usuario: Terapeuta multiespecie)

 

Fuentes:

Clint Ober, quién descubrió los beneficios del Earthing.

David Wolfe, experto en salud, nutrición y experto en belleza natural, habla de puesta a tierra y lleva a cabo experimentos para mostrar el cambio instantáneo en el cuerpo después de conectar con la energía de la Tierra.

 

Los Germinados: el alimento vivo

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Los Germinados: el alimento vivo

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Comer semillas germinadas es comer vida, es incorporar auténtica energía vital concentrada a todas las células del cuerpo, favorecen la salud y alargan la vida.
Los germinados son un regalo de la naturaleza que podemos cultivar nosotros mismos, al ser alimentos vivos se aumenta su valor nutricional, manteniéndose intacto hasta el momento en que se come.
Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos que contribuyen a corregir las carencias de la alimentación moderna.
Al germinar muchas semillas -de cereales o leguminosas- se convierten en un alimento fácilmente digestible porque liberan todos los nutrientes encapsulados y mejoran el valor nutricional de la propia semilla, de la planta o del fruto a la que hubiera dado lugar.
Los brotes son un alimento predigerido, por lo tanto ayudan a su propia digestión, adecuado para estómagos delicados y permiten al organismo que descanse y se regenere, pudiéndose cultivar y conservar fácilmente en casa, por lo tanto son muy económicos además de tener la seguridad de consumir un producto que no ha sido adulterado ni rociado con insecticidas o fertilizantes químicos, se puede disponer en cualquier época del año con la garantía de que sus nutrientes son de alta calidad biológica pues de lo contrario la semilla no germinaría.
El brote entero puede comerse, incluyendo las raíces y hojas, son sencillos de preparar, mejor consumirlos crudos, porque la cocción destruye gran parte de su contenido nutricional. Se comen crudos en ensalada, salteados, en tortillas o formando parte de diversos platos cocinados, en estos se recomienda añadirlos al final para que no pierdan sus propiedades.

La semilla tiene como estructura básica el germen o embrión y una reserva nutritiva que lo alimentará para que se convierta en la futura planta, todo ello recubierto de una envoltura protectora que es la cáscara o tegumentos.

El germen de las semillas es el rudimento de una nueva planta, es decir, en estado de vida latente en espera de condiciones adecuadas para manifestarse; en el momento en que éstas se presentan, la semilla inicia el proceso de germinación.

La germinación es el conjunto de cambios que se producen en una semilla por el cual el embrión pasa de la vida latente a la vida activa, para que nazca y comience a crecer la nueva planta.

La reserva nutritiva en todos los granos y semillas, consiste en proteínas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales, y estos nutrientes son los requiere nuestro organismo para su correcto mantenimiento y desarrollo y se lo proporcionarnos mediante los alimentos.
Cuando las semillas germinan su contenido nutricional mejora y aumenta ¿Qué se necesita para hacer germinar una semilla? Ponerlas en contacto con agua, calor y oxígeno, con estos tres elementos las enzimas -llamadas diastasas- se activen y dan lugar a las siguientes transformaciones:

1. Mediante la absorción de agua la semilla duplica su volumen y se rompe la cáscara protectora.
2. Las enzimas se activan y provocan que
• Las proteínas complejas se transforman en aminoácidos simples, algunos de los cuales son imprescindibles para el ser humano. El contenido proteico de la semilla queda presente en el germinado, de forma fácilmente asimilable.
• El almidón se reduce a maltosa y dextrina, azúcares más simples que exigen menos esfuerzo al aparato digestivo, liberan energía más rápido y producen un efecto estimulante.
• Se sintetizan abundantes vitaminas y fermentos.
• Las vitaminas C y E y los minerales: calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio se multiplican.
• Las grasas se transforman en ácidos grasos
• Se forma la clorofila, estructuralmente muy similar a la hemoglobina, y como ella lleva oxígeno a las células y es un buen agente desintoxicante y regenerador del organismo
• Los ácidos y las toxinas que de forma natural acompañan a la semilla para su defensa se descomponen.
• El volumen y el contenido de agua pasa de ser de un 5 al 12% en la semilla a un 70% en el germinado.

Información Nutricional

• Aminoácidos esenciales. Los germinados, especialmente de legumbres, proporcionan al organismo proteínas completas que se transforman en los ocho aminoácidos esenciales. La falta de uno sólo de estos compuestos puede favorecer la aparición de alergias, debilidad, mala digestión, deficiencias en la inmunidad o envejecimiento prematuro de las células.
• Vitamina C. Una de las sustancias que más aumenta por efecto de la germinación. Los brotes de trigo, lentejas, soja, garbanzos y judías son excelentes fuentes de esta vitamina, por ejemplo la soya germinada incrementa su contenido en vitamina C hasta un 100% y los brotes de trigo en un 600% en sólo 5 días.
• Beta carotenos (pro-vitamina A). El germinado de alfalfa, por ejemplo, contiene más beta carotenos que el tomate o el pimiento verde y muchas frutas. Los germinados de col y de guisantes también son excelentes fuentes de esta vitamina esencial para el crecimiento, el desarrollo, la buena vista y el aparato reproductor.
• Vitamina B: La tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la niacina (B3) son abundantes en los germinados de alfalfa, trigo, girasol, centeno y sésamo. Contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Vitamina E. Esta vitamina actúa como antioxidante celular, es un excelente protector del corazón y un buen tonificante. El trigo germinado llega a incrementar hasta tres veces su contenido
• Vitamina K. Posee propiedades coagulantes, se encuentra en la alfalfa germinada.
• Clorofila. Las semillas germinadas que más clorofila sintetizan son las de trigo y las de alfalfa. La clorofila es absorbida directamente por la sangre a través del sistema linfático, en el torrente sanguíneo activa el metabolismo celular, mejora la defensa, resistencia, capacidad regeneradora de las células, y la respiración, entre otras propiedades, potencia los procesos naturales de curación, depura la sangre, frena las infecciones y equilibra la relación ácido-base en el organismo
• Calcio. Los germinados de sésamo proporcionan abundante calcio, también son excelentes fuentes de este mineral los brotes de almendra, girasol, alfalfa y garbanzo.
• Potasio. Se encuentra en los brotes de almendras, sésamo, girasol, soya y habas.
• Hierro. Contienen en cantidades importantes los brotes de alfalfa, fenogreco, lentejas, soya roja y soya verde
• Oligoelementos. Los germinados contienen oligoelementos como el yodo, el zinc, el selenio, el silicio, el cromo y el cobalto.
• Enzimas. Cuando se comen crudas las enzimas de las semillas germinadas -llamadas diastasas- facilitan la digestión de la fibra, las proteínas y las grasas.
• Digestivos, nutritivos y de bajas calorías: Aportan muy pocas calorías, por ejemplo 100 grs. de brotes de soya: 30 calorías.

Información Nutricional de los Germinados más consumidos

Cualquier semilla de leguminosa o grano de cereal puede ser germinado, aunque, los más apreciados por su ternura y buen sabor son los brotes de: legumbres (porotos mung, soya, alfalfa), cereales (trigo, cebada) y también de berro, rábano, calabaza, girasol, linaza, sésamo, etc. El sabor es variable, por ejemplo el de alfalfa es muy agradable, el de mostaza es el mas picante y el de trigo tiene sabor dulce por los carbohidratos que contiene

• Alfalfa: completo y más consumido por su agradable sabor. Contiene vitaminas A, B, C, E y K , calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio y zinc y los aminoácidos más importantes. Es remineralizante, combate la fatiga y la debilidad.
• Arroz integral: es rico en vitamina B, fósforo, potasio, magnesio, sodio, calcio y silicio. Ayuda a la adecuada conservación de huesos y dientes.
• Arvejas: proporcionan clorofila, proteínas, carbohidratos, fibra, vitamina A, hierro, potasio y magnesio.
• Avena: la semilla germinada más recomendable para trastornos nerviosos, depresiones y alteraciones del sueño. Contiene vitaminas B y E, proteínas, carbohidratos, fibra , minerales y un alto contenido en silicio, necesario para el desarrollo de las estructuras musculares, cerebrales y nerviosas.
• Berro: muy adecuado para combatir los síntomas de la fatiga primaveral. Alcaliniza y depura la sangre, neutraliza el exceso de toxinas. Regula el metabolismo. Es rico en hierro, fósforo, manganeso, cobre, zinc, yodo, calcio y vitaminas A, B2, E y C.
• Fenogreco: limpiador sanguíneo y renal, se recomienda para levantar el ánimo decaído y para reforzar el organismo. Estimula las funciones digestivas y hepáticas. Otorga un agradable olor al sudor de quienes lo consumen. Contiene abundante fósforo y hierro.
• Garbanzos: son ricos en carbohidratos, fibra, calcio, proteínas, magnesio, potasio y vitaminas A y C. No producen gases durante la digestión
• Lentejas: retrasan el envejecimiento y son ricas en proteínas, vitamina C y hierro.
• Maíz: alto contenido en magnesio, necesario para conservar la tensión muscular especialmente en el tracto intestinal.
• Mostaza: adecuado para tratar trastornos digestivos como gastritis, enteritis, etc. Rica en vitamina C, proteínas y lípidos.
• Porotos Mung: son ricos en vitaminas A, C, y complejo B.
• Semillas de calabaza: contienen proteínas, vitamina E, fósforo, hierro y zinc.
• Semillas de girasol: ricas en proteínas, grasas insaturadas, vitaminas B y E, calcio, hierro, fósforo, potasio y magnesio.
• Rabanito: contiene abundante clorofila , útil para combatir digestiones pesadas y para calmar la tos.
• Sésamo: buena fuente de fibra, proteínas, vitaminas B y E, magnesio, potasio, hierro, fósforo y calcio.
• Soya verde: contiene proteínas que dan lugar al aminoácido metionina, de efecto relajante. Fortalece el sistema nervioso y contribuye a rebajar el exceso de colesterol. Son ricas en vitaminas A, C, hierro y potasio.
• Trigo: es rico en proteínas, magnesio, fósforo y vitaminas B y E. Previene infecciones, remineraliza, regenera las células y sirve para tratar trastornos nerviosos.

Propiedades 

Los germinados ayudan a prevenir enfermedades o a tratarlas en el caso de que ya se hayan manifestado. Se destacan las siguientes propiedades:

• Favorecen los procesos de desintoxicación, depuración y eliminación de residuos almacenados en los tejidos o en la sangre.
• Fortalecen el sistema inmune.
• Antioxidantes, combaten la acción de los radicales libres.
• Estimulan las secreciones del páncreas.
• Facilitan la digestión, activan los procesos de regeneración y desinflamación del aparato digestivo, revitalizan los mecanismos metabólicos internos.
• Mejoran el funcionamiento intestinal, alivian el estreñimiento, fortalecen el intestino y la flora intestinal, contribuyen a eliminar gases y desechos.
• Rebajan el índice de colesterol.
• Tonifican el sistema nervioso.
• Contribuyen a mantener la elasticidad de las arterias y la vitalidad del sistema glandular.
• Retrasan el envejecimiento, sus componentes permiten que las células del cuerpo se mantengan jóvenes durante más tiempo.
• Favorecen el metabolismo por su acción reconstituyente.
• Su consumo está recomendado en casos de anemia por su riqueza en clorofila, y para personas con el estómago delicado.
 
 
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Biomagnetismo ~ beneficios de la aplicación de imanes

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Todas las formas de vida están bajo la influencia de la fuerza magnética de los polos terrestres. Los seres vivos están compuestos por células (cada célula es una unidad eléctrica) por lo que la aplicación del Biomagnetismo en beneficio de los seres vivos es una opción sana y natural. La atmósfera que rodea la tierra contiene cargas positivas y negativas (fuerzas magnéticas) que luego de ser incorporadas a los pulmones, pasan a la sangre. Las corrientes magnéticas provenientes de la tierra y la atmósfera penetran en los músculos, en las grasas y en los huesos, fortalecen los nervios y actúan sobre todos los tejidos vivos.

En la sangre se ha logrado demostrar que los imanes pueden aumentar ligeramente su conductibilidad, y así al ionizarse mejora la circulación y estabiliza la presión sanguínea.
El campo magnético generado por imanes es inductor de impulsos eléctricos, activando de tal modo la circulación sanguínea. Los imanes ubicados en lugares adecuados permiten al organismo recuperar el equilibrio y elevar el sistema inmunitario.

El Biomagnetismo médico es una disciplina terapeutica que busca el equilibrio bioenergetico, cuya alteración tiene repercusiones funcionales producidas tanto por virus como por bacterias.
Estudia, detecta, clasifica y corrige las alteraciones fundamentales del pH (potencial de Hidrogeno) de los organismos vivos, pues al nivelar el pH, por medio del Biomagnetismo medicinal se regulan y corrigen las patologias infecciosas.
Este nuevo criterio terapéutico consigue identificar el origen o causa del desarrollo de una patología o enfermedades virales y bacterianas, asi como las disfunciones glandulares, por medio de la medicion cualitativa de los cambios del pH que los microorganismos patógenos provocan en los órganos.

Es por esto que el Biomagnetismo ha probado ser un excelente sistema para curar enfermedades que la medicina alopática da por incurables o terminales, y  para dar a las personas cuya enfermedad ya no es reversible, una calidad de vida muy superior a la que le ofrece la alopatía.

Es importante conocer esta técnica, para que a través de su sistema diagnóstico nos permita descubrir las enfermedades antes de que presenten alguna sintomatología y se puedan prevenir a mayor escala disminuyendo los desenlaces fatales que suceden cuando la enfermedad es ya detectada muy tarde para que pueda existir remisión natural.

Beneficios de la aplicación de imanes en la salud

En el caso de las quemaduras tratadas con campos magnéticos negativos, se consigue un alivio del dolor, debido a la absorción de los iones polarizados positivamente que se forman sobre la zona afectada.
El dolor crónico y otros padecimientos humanos remiten rápidamente con la aplicación de campos magnéticos generados por imanes de mediana densidad.
La aplicación de la terapia con imanes contribuye a regular la presión arterial elevada, controla la osteoporosis, disminuye las neuralgias, controla la diabetes, corrige el asma y maneja el dolor de las articulaciones.

Los imanes de campo magnético permanente (la fuerza del imán permanece activada por muchos años) tienen acción positiva sobre la circulación sanguínea, actúan en los trastornos del sistema linfático y estimulan la capacidad autocurativa de los seres vivos, además de actuar sobre los aspectos netamente orgánicos.

El Biomagnetismo también estimula la actividad mental y tiene efectos sobre los procesos neuronales.

Esta terapia de aplicación de campos magnéticos es tremendamente sencilla y se basa en lograr que las células al despolarizarlas, registren una nueva información energética neutralizando electrones de la parte afectada por virus, bacteria, hongos, parásitos, radicales libres y toxinas que originaron esa distorsión actuando para que el organismo trabaje a su nivel preestablecido y recobre la salud.

Es por ello que se insiste en que es una forma de despolarizar con efectividad, y por este medio se han identificado con certeza agentes patógenos que originan enfermedades como la diabetes, psoriasis, todos los tipos de hepatitis, paperas, sarampión, rubéola, viruela, sarna, neumonía, cáncer, cólera, migrañas, osteoporosis, artritis, sinusitis, influenza virus, toda clase de herpes, dolores musculares, fatiga crónica, ácido urico, ciática, problemas circulatorios como esclerosis múltiple y disfunciones cardiovasculares, varices, hipertensión arterial, obteniendo alivio a dolores e inflamaciones, rigidez o espasmos, depresión e insomnio,bronquitis, mal funcionamiento de tiroides, riñón, páncreas, colon, lupus, dengue, alergias, disfunciones hormonales, dolores musculares intoxicaciones, padecimientos producidos por estafilococo y estreptococo, diarreas frecuentes, estreñimiento, enfisema pulmonar, alopecia, dolor de garganta causado por el smog, y algo muy importante cura del SIDA y cáncer, alivio al estrés, y muchas otras distorsiones del potencial de hidrogeno y  toxinas que al efecto de los campos magnéticos desaparecen y hacen que el organismo recupere su estado de salud.

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Una Sola Causa de Enfermedad

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La causa de la enfermedad y envejecimiento, y se llama Acidosis.

Está probado científicamente que un ambiente ácido gesta y promueve el avance y desarrollo de hongos, bacterias y virus. En nuestros tiempos encontrará a muchos profesionales de la salud y pacientes que intentan “atacar” dichos gérmenes, a las cándidas, hongos y parásitos con fármacos que lo acidifican aún más. Es de importancia entender que todas estas enfermedades siguen solamente adelante por la resistencia y adaptación de los patógenos a su medio ácido, que es donde “les gusta estar”.

Como lo ha dicho la medicina oriental durante milenios,

“No se trata de la invasión sino de la debilidad que llama a la invasión”, tambien lo confirmaron cientificos de la talla del biólogo Francés Antoine Bechamp quien dijo: “El microbio no es nada, el terreno lo es todo” y Louis Pasteur, despues de oponerse durante decadas a su planteamiento, en su lecho de muerte reconoció que Bechamp tenía razón.

“Los germenes no son la causa de la enfermedad, estos buscan su habitat natural -los tejidos enfermos- de igual manera que los mosquitos buscan en agua estancada y putrefacta, pero no son la causa de la putrefaccion del agua” Rudolph Virchow, Padre de la medicina Patológica, 1929.

¿Qué enferma nuestros tejidos entonces?

El bioterreno es un termino que usa la medicina biologica para describir el terreno biologico, nuestro liquido extracelular, el que baña nuestras celulas, con el cual se nutren y oxigenan.

Si este no se encuentra en optimas condiciones las celulas no pueden realizar este mecanismo de nutrirse, oxigenarse y por ende depurarse.

Por tanto no podran cumplir con sus funciones y solo es una cuestion de tiempo para que estas enfermen.

La acidificacion de nuestro bioterreno biologico es la causa de la enfermedad.

Hipocrates fue en realidad el primero en hablar de el, y el concepto fue tan util que eminentes fisiólogos, bioquimicos y médicos como Antoine Bechamp y Enderlein lo usaron en sus tesis e investigaciones.

Ellos nos transmiten la idea de que

“Un terreno biológico sano propiciara la salud y un terreno biológico tóxico producirá una adaptación forzada del organismo que intenta repararse o sanarse.”

A esta adaptación pasajera es lo que llamamos síntoma, la cronificación de un estado patológico se produce cuando el sistema ya no tiene la vitalidad para autorepararse o adaptarse a la situación.

El desequilibrio del pH casi siempre acidificación, esta inducido o provocado por una gran cantidad de cargas de estrés.

y estas pueden ser:

Biológicas (nutrición)

Físicas (traumatismos)

Químicas (toxicos, pesticidas)

Emocionales (angustia, ira, rabia, preocupación)

Sociales (timidez)

Climáticas, etc..

Todas estas cargas son las que inducen a que el pH de nuestros sistemas tienda a la acidez, dejando el terreno abonado para la aparicion de todo tipo de síntoma.

Todas las cargas de estrés dejan toxinas y residuos metabolivos acidos en nuestro sistema.

Nuestro tejido adiposo literalmente nos salva la vida, porque allí se deposita la mayor cantidad de ácidos del cuerpo, que de lo contrario se localizarían en nuestros órganos.

Por lo tanto es indicado que para adelgazar, sanar y enlentecer el envejecimiento, lo unico que debemos hacer es limpiar el sistema de acidez y alcalinizar.